요가소개
요가란? 요가는 5,000년 전에 인도에서 시작된 고대 수련입니다. 신체적 자세, 호흡 기술, 명상 및 윤리적 원칙을 포함하는 전체론적 시스템입니다. 요가의 목표는 육체적, 정신적, 영적 웰빙을 얻는 것입니다. 요가의 이점 요가는 신체적, 정신적 건강에 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 육체적으로 규칙적인 요가 연습은 유연성, 힘, 균형 및 자세를 향상시킬 수 있습니다. 또한 스트레스를 줄이고 수면을 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신적으로 요가는 우울증, 불안, 스트레스의 증상을 줄이고 인지 기능과 집중력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 요가의 종류 다양한 유형의 요가가 있으며 각각 고유한 초점과 스타일이 있습니다. 가장 인기 ..
2023. 2. 5.
