반응형 Pure Life/요가와 명상10 초보자를 위한 요가 요가는 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 이 고대 관행은 유연성과 균형 개선에서 스트레스 감소와 더 나은 수면에 이르기까지 신체적, 정신적 이점을 제공할 수 있습니다. 요가를 처음 접하는 분이라면 조금 겁이 날 수 있지만 그렇다고 해서 포기하지 마세요. 이 안내서는 요가 수련을 시작하고 요가 수련을 최대한 활용하는 데 필요한 정보를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 요가란? 요가는 5,000년 전에 인도에서 시작된 신체적, 정신적, 영적 수련입니다. 몸과 마음이 연결되어 있고 그 둘을 조화시키는 것이 요가의 목표라는 믿음에 바탕을 두고 있다. 요가는 힘, 유연성, 균형 및 전반적인 웰빙을 개선하도록 설계된 아사나라고 하는 일련의 포즈로 구성됩니다. HTML 삽입 미리보기.. 2023. 2. 8. 요가와 마음챙김의 관계 요가와 마음 챙김은 서로 얽혀 있고 마음, 몸, 영혼에 많은 이점이 있는 두 가지 관행입니다. 두 가지 관행 모두 수천 년 동안 존재해 왔으며 최근 몇 년 동안 더 많은 사람들이 정신 및 신체 건강을 개선할 방법을 모색함에 따라 인기를 얻었습니다. 오늘은 요가와 마음챙김 사이의 연관성과 웰빙에 대한 보다 전체론적인 접근 방식을 만들기 위해 함께 사용할 수 있는 방법을 탐구합니다. 2023. 2. 7. 마음 챙김과 명상의 과학 최근 몇 년 동안 마음챙김과 명상은 서구 세계에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 기업 세계에서 학교에 이르기까지 사람들이 스트레스를 관리하고 정신적 육체적 건강을 개선하는 데 도움이 되는 방법으로 마음챙김과 명상 수련이 채택되고 있습니다. 그러나 마음 챙김과 명상은 정확히 무엇이며 어떻게 작동합니까? 이 기사에서는 이러한 관행의 이면에 있는 과학과 그것이 여러분을 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다. 마음 챙김이란 무엇입니까? 마음 챙김은 현재에 있고 그 순간에 완전히 몰입하는 상태를 말합니다. 그것은 판단하지 않고 주변과 내부에서 일어나는 일에 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 마음 챙김의 목표는 자신의 생각, 감정, 감각을 더 잘 인식하고 삶에 고요함과 명료함을 가져다주는 것입니다. 마음 챙김은 .. 2023. 2. 6. 명상 연습을 시작하는 방법 명상은 사람들이 스트레스를 줄이고 정신적, 정서적 웰빙을 향상시키는 인기 있는 방법이 되었습니다. 명상은 수세기 동안 수행되어 왔으며 그 이점은 널리 문서화되었습니다. 그러나 많은 사람들에게 명상 수련을 시작하는 것은 벅차게 느껴질 수 있습니다. 이 기사에서는 명상 여정을 시작하는 데 도움이 되는 팁과 지침을 제공합니다. 명상이란 무엇이며 왜 중요한가요? 명상은 주의를 집중하고 마음을 진정시키는 수련입니다. 명상의 목표는 마음을 고요하게 하고 그 순간에 더 많이 존재하게 되는 것입니다. 마음챙김명상, 자애명상, 바디스캔명상 등 다양한 명상법이 있다. 명상의 이점은 많으며 스트레스 감소, 집중력 향상 및 전반적인 웰빙 향상을 포함합니다. 2023. 2. 6. 이전 1 2 3 다음 반응형
