반응형 마음챙김시작하기1 마음 챙김과 명상의 과학 최근 몇 년 동안 마음챙김과 명상은 서구 세계에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 기업 세계에서 학교에 이르기까지 사람들이 스트레스를 관리하고 정신적 육체적 건강을 개선하는 데 도움이 되는 방법으로 마음챙김과 명상 수련이 채택되고 있습니다. 그러나 마음 챙김과 명상은 정확히 무엇이며 어떻게 작동합니까? 이 기사에서는 이러한 관행의 이면에 있는 과학과 그것이 여러분을 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다. 마음 챙김이란 무엇입니까? 마음 챙김은 현재에 있고 그 순간에 완전히 몰입하는 상태를 말합니다. 그것은 판단하지 않고 주변과 내부에서 일어나는 일에 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 마음 챙김의 목표는 자신의 생각, 감정, 감각을 더 잘 인식하고 삶에 고요함과 명료함을 가져다주는 것입니다. 마음 챙김은 .. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
